苋菜的做法工效与功用及禁忌
苋菜的做法常常是炒菜或煲汤，选择离奇的苋菜吃起来口感洪后，食用工效有清热去火、润肠道，有促进造血凝血、增多血红卵白的功用，减肥和便秘的人可以多吃苋菜，脾胃坚弱、便捷泻肚、皮肤过敏的人要少吃苋菜。
苋菜的工效功用及食用禁忌
1、选择方法
苋菜的做法常常是炒菜或煲汤，选择苋菜时要选择离奇的，离奇的苋菜根须较少较短，食用时口感洪后，较老的苋菜叶片软塌，根须多而粗，不易折断，食用口感欠好。
2、工效与功用
苋菜含有维生素、钙、铁、等元素，易于汲取，食用可以清热去火，润肠道，减肥排毒，避免便秘，有利于骨骼生长发育，还能促进凝血造血，增多血红卵白。
3、食用禁忌
苋菜适合夏季食用，减肥和便秘的人群可以多吃苋菜，苋菜性寒，脾胃虚寒的人应当少吃苋菜，苋菜促进分泌，肠胃欠好、便捷泻肚和皮肤过敏人群不宜多吃。